Vous êtes fatigués. Vous avez du mal à émerger. Et les microbes guettent tout relâchement de votre part. Il est temps de prendre quelques vitamines pour vous requinquer.
Regardons ce qui existe au magasin du coin. Un jus de fruit, c’est vitaminé, c’est naturel, ça devrait le faire. Un jus multivitamines, ça pourrait être bien, même mieux, non ?
Ingrédients : jus et purées de fruits : orange, pomme, raisin blanc, ananas, fruit de la passion, abricot, banane, mangue,pêche, goyave, poire,citron: vitamines : vitamine C, vitamine E, vitamine B6, vitamine B2, vitamine B1 et provitamine A.
Déjà il y a des jus et des purées de fruits mais qui en quoi, ça, on ne nous le dit pas. Connaissant les habitudes de ce genre de fabricants, je dirais que nous avons du jus de pomme,de raison blanc, de citron et le reste en purée. Le gentil fruit pressé est loin.
Ensuite, « enrichi en vitamines … », ce qui voudrait dire, n’est-ce pas que ce n’est pas naturel !?!
Mais oui, rappelez-vous, on a dit que les fruits étaient en purée et pour ça, ils sont chauffés afin de perdre leur eau (et leurs vitamines au passage). Donc les vitamines C, E, B6, B2, B1 et la provitamine A sont des poudres de vitamine (synthétiques) ajoutées au jus.
Bref, le jus de fruit n’est qu’une recomposition de purée et de jus de pomme/raisin avec des poudres pour y réintroduire les vitamines supprimées aux étapes précédentes. Pas très ragoutant !
Je vous passe le fait que la majeure partie des ces jus sont conservés dans des bouteilles en plastique ou en tetra pak. Il est temps de prendre les vitamines en main.
Faire soi même son jus de fruits
Sérieusement, si vous partez sur des agrumes, il n’y a rien de plus simple avec beaucoup d’huile de coude ou un presse-agrumes. Pour les autres, il vous faudra sans doute acquérir une centrifugeuse qui est déjà un peu plus chère (perso, j’en ai pas … encore //pensez à en demander une au papa noyel).
Je vais vous livrer ma recette de jus qui réveille bien. Facile, rapide et elle se conserve 2-3 jours au frigo.
Matériel :
– presse agrumes
– couteau
– planche à découper
Ingrédients (environ 1/2 l à la fin – à multiplier selon la quantité voulue) :
– 2 oranges
– 1 pamplemousse
– 1 citron
Tranchez vos agrumes en 2. Pressez-les sur votre presse agrumes où à la main. A vous de voir si vous y ajoutez de la pulpe ou non. Mettez le jus dans une bouteille en verre.
Jetez les peaux dans la poubelle (trop acide pour les composts).
A boire directement, vous sentirez un effet immédiat de coup de fouet, c’est impressionnant. Plus vous attendez pour le consommer, plus l’effet s’estompe et les vitamines disparaissent petit à petit.
Attention, le pamplemousse peut entrainer des interactions avec les médicaments. Ne pas prendre ce jus en même temps que vos comprimés.
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Arrêtons d’acheter de la merde !
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